Halo babaturan FAAST Aviation, tepang deui sareng admin.. Dina kasempetan dinten ieu admin baris babagi informasi metot patali Naha Pramugari Kudu Bisa Ngojay?. Mangga baca informasi di handap nepi ka ahir..
Naon Ngojay?
Ngojay nyaéta kagiatan fisik anu ngalibatkeun gerakan dina cai ngagunakeun gerakan awak sareng anggota awak anu tangtu. Ieu bisa dipigawé pikeun rekreasi, olahraga, atawa malah salaku skill nyalametkeun. Ngojay biasana dilakukeun di kolam renang, situ, walungan, atawa laut, gumantung kana preferensi individu jeung kaayaan situs.
Salila ngojay, Gerakan suku jeung leungeun dipaké pikeun nyorong awak ka hareup atawa dina arah nu tangtu dina cai. Engapan ogé penting; dina ngojay, Biasana aya pola engapan anu dituturkeun nurutkeun gerakan awak.
Ngojay mangrupikeun olahraga anu saé sabab ngalibatkeun ampir sadaya kelompok otot awak sareng tiasa masihan mangpaat kaséhatan anu signifikan sapertos perbaikan kardiovaskular., kakuatan otot, jeung koordinasi.
Baca ogé : Sarat Aviation Dunya
Salian ti olahraga, Kamampuh ngojay ogé mangrupa kaahlian hirup penting, utamana sabab bisa jadi skill nyalametkeun mangpaat dina kaayaan darurat dina caina.
Mangpaat Ngojay
Ngojay mangrupa olahraga anu kacida mangpaatna pikeun kaséhatan fisik jeung méntal. Ieu sababaraha mangpaat utama ngojay:
- Ningkatkeun Kaayaan Cardiovascular: Ngojay mangrupakeun latihan cardiovascular hébat, anu ngabantosan ningkatkeun daya tahan jantung sareng paru-paru.
- Ngawangun Kakuatan sarta kalenturan: Gerakan ngojay ngalibatkeun ampir sakabéh grup otot dina awak, nu mantuan ngawangun kakuatan sakabéh jeung kalenturan.
- Ngurangan Résiko Kasakit: Ngojay sacara teratur tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung, diabetes tipeu 2, jeung darah tinggi.
- Ngaronjatkeun Sikep Awak: Ngojay ngabantuan ningkatkeun sikep sabab ngalibatkeun gerakan anu nguatkeun otot inti.
- Ngurangan Stress sareng Kahariwang: Ngojay tiasa gaduh pangaruh santai dina pikiran sareng awak, mantuan ngurangan setrés, jeung kahariwang.
- Ningkatkeun Kualitas Saré: Ngojay bisa mantuan ngaronjatkeun kualitas saré sabab mantuan awak bersantai sarta nyiapkeun sare leuwih tenang.
- Ngaduruk Kalori: Ngojay mangrupa kagiatan éféktif dina ngaduruk kalori, ku kituna bisa mantuan dina manajemen beurat.
- Ningkatkeun Kasaimbangan sareng Koordinasi: Ngojay ngalibatkeun gerakan anu merlukeun kasaimbangan sarta koordinasi alus, nu bisa ningkat ngaliwatan latihan rutin.
- Ningkatkeun Kaahlian Nyalametkeun: Kamampuhan ngojay tiasa janten kaahlian nyalametkeun anu teu ternilai dina kaayaan darurat cai.
- Olahraga Tanpa Beurat: Ngojay mangrupakeun latihan non-beurat bearing nu lemes dina sendi, sahingga cocog pikeun jalma kalawan tatu tangtu atawa kaayaan médis.
Sadaya ieu ngajadikeun ngojay hiji pilihan latihan alus teuing pikeun maranéhanana pilari pikeun ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh maranéhanana sarta well-mahluk.
Ninggalkeun Balasan