نصائح لزيادة طولك لتصبح مضيفة طيران

ارتفاع مضيفة الطيران

يعد الارتفاع أحد المعايير المهمة في تعيين المضيفات, لأنهم بحاجة إلى الوصول إلى معدات السلامة ومساعدة الركاب على متن الطائرة. قد يختلف الحد الأدنى للارتفاع المطلوب اعتمادًا على شركة الطيران. فيما يلي بعض الإرشادات العامة فيما يتعلق بالطول للمضيفات:

متطلبات الارتفاع للمضيفات

1. الخطوط الجوية الدولية:
   • العديد من شركات الطيران الدولية لديها متطلبات الحد الأدنى للارتفاع تقريبًا 158 سم (5 الساقين 2 inci) حتى 160 سم (5 الساقين 3 inci) للنساء.
   • قد يكون لدى بعض شركات الطيران أيضًا متطلبات الحد الأقصى للارتفاع, عادة تقريبا 180 سم (5 الساقين 11 inci).
2. الخطوط الجوية المحلية:
   • تميل شركات الطيران المحلية أيضًا إلى أن يكون لديها متطلبات مماثلة لشركات الطيران الدولية, مع الحد الأدنى للارتفاع تقريبا 158 سم ل 160 سم.
   • لكن, قد تكون بعض شركات الطيران أكثر مرونة في متطلبات الارتفاع الخاصة بها.
3. قياس مدى وصول الذراع:
   • وبصرف النظر عن الارتفاع, تقوم بعض شركات الطيران أيضًا بقياس مدى وصول الذراع (وصول الذراع) لضمان وصول المرشحين إلى معدات السلامة المخزنة في المقصورة العلوية. عادة, مدى وصول الذراع المطلوب تقريبًا 212 سم (83 inci) عند الوقوف مع أو بدون حذاء.

أمثلة على متطلبات الارتفاع من العديد من شركات الطيران

• خطوط الطيران السنغافورية: الحد الأدنى للارتفاع 158 سم للنساء.
• الإمارات: الحد الأدنى للارتفاع 160 سم والحد الأدنى للوصول إلى الذراع 212 سم.
• الخطوط الجوية القطرية: الحد الأدنى للارتفاع 160 سم والحد الأدنى للوصول إلى الذراع 212 سم.
• جارودا اندونيسيا: الحد الأدنى للارتفاع 160 سم للنساء.

نصائح لزيادة وتلبية متطلبات الارتفاع

إذا شعرت أن طولك قد يكون عائقًا, فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد:

1. تمتد والموقف: يمكن أن تساعدك تمارين التمدد والوضعية الجيدة على الوصول إلى أقصى ارتفاع لديك.
2. الملابس والأحذية: إن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والملابس التي تعطي الوهم بأنك أطول يمكن أن يساعدك على الظهور بمظهر أطول أثناء المقابلة.
3. الصحة والتغذية: إن ضمان الحصول على كمية كافية من التغذية ونمط حياة صحي يمكن أن يساعد في النمو, خاصة إذا كنت لا تزال تنمو.

يمكن أن تختلف متطلبات الارتفاع للمضيفات اعتمادًا على شركة الطيران, ولكن عموما هو في النطاق 158 سم ل 160 سم للنساء. تأكد من التحقق من المتطلبات المحددة لشركة الطيران التي تسافر معها واستعد جيدًا لتلبية هذه المعايير. إذا كان طولك لا يزال أقل, التركيز على الموقف واللياقة البدنية لتعظيم مظهرك.

نصائح لزيادة طولك لتصبح مضيفة طيران

قد لا يكون من الممكن زيادة طول المضيفة بشكل ملحوظ بعد البلوغ, ومع ذلك، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لزيادة طولك المحتمل وإعطاء الانطباع بأنك أطول. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد:

1. التغذية الجيدة

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم جدا للنمو. تأكد من أن تناولك الغذائي يحتوي عليه:

• بروتين: لحمة, سمكة, بيضة, المكسرات, ومنتجات الألبان.
• الكالسيوم: لبن, جبن, زبادي, الخضروات الورقية الخضراء, والمكسرات.
• فيتامين د: الأسماك الدهنية, قالب, والتعرض لأشعة الشمس.
• حديد: اللحوم الحمراء, الخضروات الورقية الخضراء, والمكسرات.
• الفيتامينات والمعادن الأخرى: الفواكه, خضروات, والمكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

2. الرياضة والنشاط البدني

يمكن أن يساعد النشاط البدني على تقوية العظام والعضلات والحفاظ على وضعية الجسم الجيدة.

• التمارين التي تعمل على تحسين الموقف: يمكن لليوجا والبيلاتس أن تساعد في تحسين وضعية الجسم وإطالة العمود الفقري.
• التمرين الذي يعزز النمو: سلة, السباحة, ويمكن أن يساعد ركوب الدراجات في تحفيز النمو.

3. احصل على قسط كافٍ من النوم

النوم الكافي مهم جداً لنمو الجسم وتطوره. تأكد من حصولك على ليلة نوم جيدة على الأقل 7-9 ساعة يومياً لأن هرمون النمو يتم إنتاجه أثناء النوم.

4. تجنب العادات السيئة

• وضعية سيئة: تجنب الجلوس أو الوقوف في وضع منحني.
• التدخين والكحول: تجنب ذلك لأنه يمكن أن يعيق النمو.

5. الاستشارة الطبية

إذا كنت لا تزال في فترة النمو (المراهقين), استشارة الطبيب فيما يتعلق بإمكانية استخدام المكملات الغذائية أو هرمونات النمو إذا كان ذلك ضروريًا وموصى به طبيًا.

6. الملابس والأحذية

• ملابس: اختاري الملابس التي تعطي إيهاماً بالطول، كالبنطلونات ذات الخصر العالي, روك ميني, والملابس ذات الخطوط العمودية.
• حذاء: استخدم الأحذية ذات الكعب العالي أو الأوتاد لإضافة الارتفاع بصريًا.

7. تمارين التمدد

تمارين التمدد يمكن أن تساعد في تحسين الموقف وتعظيم الارتفاع. العديد من تمارين التمدد التي يمكن القيام بها:

• معلق: شنق من الحانة لبضع دقائق كل يوم.
• تمتد الكوبرا: استلق على وجهك, ادفع الجزء العلوي من جسمك للأعلى أثناء تقويس ظهرك.
• تحول الحوض: استلق على ظهرك مع ثني ساقيك, ارفعي وركيك لأعلى واستمري في ذلك لبضع ثوان.

يمكن أن يساعد اتباع هذه الخطوات في زيادة إمكانات طولك إلى أقصى حد ويعطي انطباعًا بأنك أطول, والتي يمكن أن تساعد في تلبية متطلبات الارتفاع لتصبح مضيفة طيران.

إذا كان لديك إجابة مختلفة من المشرف, يرجى كتابتها في عمود التعليقات..

اقرأ ايضا : هل يجب أن تكوني بيضاء كمضيفة طيران؟?

معلومات التسجيل في مدرسة FAAST للطيران : الاخت ميليا 0857-7272-7722