Petua untuk meningkatkan ketinggian anda untuk menjadi pramugari

oleh

Ketinggian Pramugari

Ketinggian adalah salah satu kriteria penting dalam pengambilan pramugari, kerana mereka perlu mencapai peralatan keselamatan dan membantu penumpang di dalam pesawat. Ketinggian minimum yang diperlukan mungkin berbeza bergantung pada syarikat penerbangan. Berikut adalah beberapa garis panduan umum mengenai ketinggian untuk pramugari:

Keperluan Ketinggian untuk Pramugari

Syarikat Penerbangan Antarabangsa:
- Banyak syarikat penerbangan antarabangsa mempunyai keperluan ketinggian minimum lebih kurang 158 cm (5 kaki 2 inci) sehingga 160 cm (5 kaki 3 inci) untuk wanita.
- Sesetengah syarikat penerbangan juga mungkin mempunyai keperluan ketinggian maksimum, biasanya lebih kurang 180 cm (5 kaki 11 inci).
Syarikat Penerbangan Domestik:
- Syarikat penerbangan domestik juga cenderung mempunyai keperluan yang serupa dengan syarikat penerbangan antarabangsa, dengan ketinggian minimum lebih kurang 158 cm hingga 160 cm.
- Namun begitu, sesetengah syarikat penerbangan mungkin lebih fleksibel dalam keperluan ketinggian mereka.
Pengukuran Jangkauan Lengan:
- Selain daripada ketinggian, sesetengah syarikat penerbangan juga mengukur jangkauan lengan (capaian lengan) untuk memastikan calon boleh mencapai peralatan keselamatan yang disimpan di dalam ruang atas. Biasanya, jangkauan lengan yang diperlukan adalah lebih kurang 212 cm (83 inci) apabila berdiri dengan atau tanpa kasut.

Contoh Keperluan Ketinggian daripada Beberapa Syarikat Penerbangan

Syarikat Penerbangan Singapura: Tinggi minimum 158 cm untuk wanita.
Emirates: Tinggi minimum 160 cm dan jangkauan lengan minimum 212 cm.
Qatar Airways: Tinggi minimum 160 cm dan jangkauan lengan minimum 212 cm.
Garuda Indonesia: Tinggi minimum 160 cm untuk wanita.

Petua untuk Meningkatkan dan Memenuhi Keperluan Ketinggian

Petua untuk meningkatkan ketinggian anda untuk menjadi pramugari

Jika anda rasa ketinggian anda mungkin menjadi penghalang, Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu:

Regangan dan Postur: Latihan regangan dan postur yang baik boleh membantu anda mencapai ketinggian maksimum anda.
Pakaian dan Kasut: Memakai kasut bertumit tinggi dan pakaian yang memberikan ilusi menjadi lebih tinggi boleh membantu anda kelihatan lebih tinggi semasa temu duga.
Kesihatan dan Pemakanan: Memastikan pengambilan nutrisi yang mencukupi dan gaya hidup sihat boleh membantu tumbesaran, terutama jika Anda masih dalam masa pertumbuhan.

Keperluan ketinggian untuk pramugari boleh berbeza-beza bergantung pada syarikat penerbangan, tetapi secara amnya ia berada dalam julat 158 cm hingga 160 cm untuk wanita. Pastikan anda menyemak keperluan khusus syarikat penerbangan yang anda gunakan dan persiapkan diri anda dengan baik untuk memenuhi kriteria tersebut. Jika tinggi badan Anda masih kurang, fokus pada postur dan kecergasan fizikal untuk memaksimumkan penampilan anda.

Petua untuk meningkatkan ketinggian anda untuk menjadi pramugari

Ia mungkin tidak mungkin untuk meningkatkan ketinggian pramugari dengan ketara selepas akil baligh, Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk memaksimumkan potensi ketinggian anda dan memberi kesan menjadi lebih tinggi. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu:

1. Pemakanan yang Baik

Pemakanan yang sihat dan seimbang amat penting untuk tumbesaran. Pastikan pengambilan makanan anda mengandunginya:

Protein: daging, ikan, telur, kacang, dan produk tenusu.
Kalsium: susu, keju, yogurt, sayuran berdaun hijau, dan kacang.
Vitamin D: Ikan berlemak, acuan, dan pendedahan matahari.
Zat Besi: Daging merah, sayuran berdaun hijau, dan kacang.
Vitamin dan Mineral Lain: Buah-buahan, sayuran, dan suplemen jika diperlukan.

2. Sukan dan Aktiviti Fizikal

Aktiviti fizikal boleh membantu menguatkan tulang dan otot serta mengekalkan postur yang baik.

Senaman yang Memperbaiki Postur: Yoga dan Pilates boleh membantu memperbaiki postur dan memanjangkan tulang belakang.
Senaman yang Menggalakkan Pertumbuhan: bakul, berenang, dan berbasikal boleh membantu merangsang pertumbuhan.

3. Dapatkan Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup adalah sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan badan. Pastikan anda mendapat sekurang-kurangnya tidur yang nyenyak 7-9 jam sehari kerana hormon pertumbuhan dihasilkan semasa tidur.

4. Elakkan Tabiat Buruk

Postur Lemah: Elakkan duduk atau berdiri dalam keadaan membongkok.
Merokok dan Alkohol: Elakkan ia kerana ia boleh membantutkan pertumbuhan.

5. Konsultasi Perubatan

Jika Anda masih dalam masa pertumbuhan (remaja), berunding dengan doktor mengenai kemungkinan menggunakan suplemen atau hormon pertumbuhan jika perlu dan dinasihatkan dari segi perubatan.

6. Pakaian dan Kasut

Pakaian: Pilih pakaian yang memberi ilusi menjadi lebih tinggi, seperti seluar berpinggang tinggi, rok mini, dan pakaian dengan garis menegak.
kasut: Gunakan sepatu dengan hak tinggi atau wedges untuk menambah tinggi badan secara visual.

7. Senaman Regangan

Latihan regangan boleh membantu memperbaiki postur dan memaksimumkan ketinggian. Beberapa senaman regangan yang boleh dilakukan:

tergantung: Bergantung dari bar selama beberapa minit setiap hari.
Regangan Cobra: Baring menghadap ke bawah, Tolak bahagian atas badan anda sambil melengkung belakang anda.
Anjakan Pelvik: Berbaring telentang dengan kaki dibengkokkan, angkat pinggul anda dan tahan selama beberapa saat.

Mengikuti langkah-langkah ini boleh membantu memaksimumkan potensi ketinggian anda dan memberi kesan menjadi lebih tinggi, yang boleh membantu dalam memenuhi keperluan ketinggian untuk menjadi pramugari.

Jika anda mempunyai jawapan yang berbeza daripada admin, Sila tulis di ruangan komen..